リラクゼーション・整体院|大切なインナーマッスル!

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大切なインナーマッスル!


みなさんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがありますか?
インナーマッスルとは体表から深い部分にある小さな筋肉のこと。
小さくて弱い筋肉だからこそ、ちょっとした負担ですぐに疲れてしまう。
現に肩こりや腰痛の原因になっているのも、このインナーマッスルなんです!
インナーマッスルを鍛えるには、ジムでやるような強い負荷のトレーニングではだめ。
軽い負荷でゆっくりと動かすことで、インナーマッスルが活性化します。
肩こりや腰痛の予防に、ぜひインナーマッスルをトレーニングしましょう!